子育て筋トレ！

こんにちは。白石黄緑です。本日も本ブログにお越しいただきありがとうございます。

本日もこどものあやし方についての記事を書かせていただきます。

赤ちゃんがなかなか泣き止まないとき、皆さんはどうしていますか？長時間抱っこしたり、あやしたりするのは本当に体力・精神力がいりますよね。実は私も、我が子が泣いてなかなか寝付かないとき、必死に抱っこしてあやす日々です。おかげで腕の筋肉には少し自信がついてきましたが、なかなかの疲労感です。

ただ、こうして家で過ごす時間が長くなると、気になるのが運動不足。仕事や趣味で外に出ていた頃と違い、子育てが始まるとどうしても外で運動する機会が減ってしまうので、体もなまってしまいがちですよね。私も、育児でジムに行く時間を捻出できなくなり先月退会をしました・・・泣。

そんなとき、ふと見かけたのが「親子エクササイズ」という動画でした！YouTubeで調べてみると、赤ちゃんと一緒にできるエクササイズ動画がいくつもアップされています。スクワットや股関節を使う動き、さらに腕の筋トレまで盛りだくさん。これなら、赤ちゃんと一緒に楽しく運動ができるかもとワクワクしながら、早速やってみることにしました(^^♪

【親子トレーニング】赤ちゃんの発育発達を促し、パパママも痩せられる育児のスキマ時間にできる親子体操！

いざ始めてみると、これが予想以上のハードさ！赤ちゃんを抱っこしたままのスクワットは普段の何倍も負荷がかかり、気づけば汗だくでした。今、朔君は8キロ越えなのですが、息子の成長とともに自分の筋肉も成長していくならこんなにいいことはありません。また、私が回数を重ねて息が切れてくると、子供もケタケタと笑ってくれて、以前よりすぐ泣き止んでくれている感じがします。

運動不足も解消できて、子供とのコミュニケーションにもなり、さらには妻の手助けにもなるなんて…こんな一石三鳥の活動、やらない理由はないなと感動しました！

もし、家で運動不足を感じている方がいたら、ぜひ親子エクササイズを試してみてください。赤ちゃんと一緒に動くことで、今まで以上に育児が楽しくなり、心も体もリフレッシュできますよ！